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Ein gutes Muskeltraining wird viel zu häufig mit reiner Kraftarbeit gleichgesetzt. Dabei zeigen wissenschaftliche Ergebnisse, dass erst die Trias aus Training, Ernährung und Erholung einen optimalen Muskelaufbau ermöglicht. 1. Das Training Ein gutes Training zeichnet sich vor allem durch seinen … Weiterlesen →

Um etwas für seine Gesundheit und Fitness zu tun, geht der Trend eindeutig zur Bewegung an der frischen Luft beim Walken oder Joggen. Kombiniert mit einem ausgewogenen Krafttraining trainieren Sie den gesamten Körper und erreichen mit der Zeit eine höhere … Weiterlesen →

Wer gerne läuft, bzw. joggt der braucht dazu vor allen Dingen das passende Schuhwerk. Dieses sollte zunächst natürlich richtig passen und schon dort fangen für viele Sportler die Probleme an. Doch was ist wichtig bei der Suche nach dem richtigen … Weiterlesen →

Südtirol ist das idealer Reiseziel für den nächsten Aktivurlaub, denn wer sich auch im Urlaub gerne körperlich betätigt und fit bleiben möchte der findet dort vielerlei Möglichkeiten, angefangen von Wind Surfen, über Kajak fahren bis hin zu klettern in den … Weiterlesen →