Fitness und Sport

Freude am Sport – für mehr körperliche Fitness und eine Top Figur Ohne regelmäßiges Training ist es kaum möglich, seine Figur in Bestform zu halten oder überhaupt in die Nähe dieses Ziels zu gelangen. Um den inneren Schweinehund überwinden zu können, ist die Frage, nach dem für sich selbst geeignetsten Sport, wohl die bedeutendste. Denn nur mit Freude und Spaß an der Bewegung schafft man es, kontinuierlich „dranzubleiben“ und mit einer negativen oder ausgeglichenen Kalorienbilanz die Fettpölsterchen zu schrumpfen. Wenn Sie durch mehr Fitness und Sport Kilos purzeln lassen möchten, wählen Sie am besten jene Sportarten aus, die relativ viel Energie benötigen. Intensives, aber doch stetig aufgebautes Lauftraining, Radfahren, schnelles Schwimmen, Langlaufen u.v.m. fordern Ihre körperliche Fitness in hohem Ausmaß. Für die optimale Fitness eignet sich allerding s am besten eine Kombination von Ausdauersport und Krafttraining. Wenn Sie bisher nur gelegentlich Sport betrieben haben, und Ihre körperliche Fitness auf einen sehr geringen Status gesunken ist, erweist sich ein langsamer Aufbau als sehr sinnvoll. Nehmen Sie sich in dieser Situation Zeit für eine sportwissenschaftliche Beratung. Mittels einer Ausdaueranalyse lässt sich Ihre körperliche Fitness sehr schnell feststellen. Die Auswertung dieser Analyse ist die Basis für einen längerfristigen Trainingsplan. Mit Sport und Bewegung Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Fitness zu erhöhten, ist dabei das zu erreichende Ziel. Um gesundheitliche Risiken zu mindern, empfehlen Sportwissenschaftler besonders in der Anfangsphase eine Kontrolle der Herzfrequenz. Erfolge stellen sich schneller ein als man denkt. Oft schon ist man nach zwei Wochen voll gepackt mit Sport und Fitness selbst überrascht, wie viele Kilometer man mühelos meistern kann. Süchtig nach Fitness und Sport Wen der bewegungshungrige Virus einmal erwischt hat, der lässt sich nicht mehr so leicht als Couch-Potatoe abstempeln. Fix in den Tagesplan eingebaut wird Sport bald zur Routine. Nicht als Qual, sondern als Belohnung nach einem harten Tag Arbeit, kann Sport entspannen und die Seele und den Geist von Stress und Hektik befreien. Sport und Bewegung in der frischen Natur tun natürlich ihr übriges zum Glück Ihres Körpers dazu. Hormone werden ausgeschüttet, Adrenalin wird im Körper freigesetzt. Das Gefühl eines durchtrainierten Körpers macht Sie selbstbewusst und verleiht Ihrer Ausstrahlung Kraft und Intellekt. Also, lassen auch Sie mehr Sport und mehr Fitness in Ihren Alltag.

Ihre Gesundheit wird es Ihnen lohnen!

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