Wer sich dazu entschieden hat, ein Krafttraining zu absolvieren, um seine Muskeln zu trainieren, sollte sich vor allem eines bewusst machen: gesunder Muskelaufbau erfordert Zeit und Disziplin. Auch wenn viele beworbene Wundermittel und Pillen einen schnellen Muskelaufbau versprechen, so kann der Anwender gewiss davon ausgehen, dass diese Präparate lediglich eine unterstützende Rolle beim Muskelaufbau spielen. Daher auch der Name „Supplements“ und „Nahrungs-Ergänzungsmittel“. Diese Supplements sind nie ein Ersatz für eine ausgewogene, gesunde und den Umständen angepasste Ernährung. Natürlich ist jeder Sportler daran interessiert, viel Muskelmasse in kürzester Zeit aufzubauen. Doch eben dieser rapide Aufbau, kann laut dem fitness-und-workout blog zu schmerzhaften und langfristigen Verletzungen führen, weshalb das Training vorübergehend unterbrochen werden muss. Ein gesunder Muskelaufbau wird durch ein effektives, ausdauerndes und vor allem regelmäßiges Training gewährleistet. Nur wer sich die Zeit nimmt, seine Muskeln regelmäßig und effektiv über einen langen Zeitraum zu trainieren und zu stimulieren, kann sich über die erfolgreiche Definition und den Aufbau seiner Muskeln freuen. Um dieses Ziel zu erreichen, sollten folgende drei Faktoren auf jeden Fall beachtet werden.
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